{"id":419,"date":"2020-05-29T10:09:15","date_gmt":"2020-05-29T13:09:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.sakata.com.br\/es\/?p=419"},"modified":"2020-05-29T11:20:01","modified_gmt":"2020-05-29T14:20:01","slug":"beneficios-de-las-hortalizas-para-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.sakata.com.br\/es\/2020\/05\/29\/beneficios-de-las-hortalizas-para-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"Beneficios de las hortalizas para el cuerpo"},"content":{"rendered":"

Adem\u00e1s de ser muy sabrosas, las hortalizas son fundamentales para la salud y tienen beneficios espec\u00edficos para cada parte del cuerpo.<\/em><\/p>\n

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La inmunidad del cuerpo se construye diariamente, a trav\u00e9s de una historia alimentaria saludable, con el consumo de vegetales que tienen vitaminas y minerales con poderes antiinflamatorios y antioxidantes, activos en el sistema de defensa del cuerpo.<\/p>\n

Cada uno de estos alimentos contiene una serie de nutrientes variados, que son espec\u00edficos para el funcionamiento adecuado de los diferentes \u00f3rganos, tejidos y c\u00e9lulas del organismo humano.<\/p>\n

Descubra los beneficios nutricionales de cada una de las principales hortalizas comercializadas y consumidas en todo el mundo:<\/p>\n

Br\u00f3coli: para eliminar las bacterias de los pulmones<\/strong><\/p>\n

El br\u00f3coli es una de las verduras m\u00e1s completas en t\u00e9rminos de nutrientes. Una fuente de vitaminas A, C y antioxidantes, el br\u00f3coli es un alimento que puede contribuir en gran medida al aumento de la inmunidad del cuerpo, cuando se consume regularmente. Las verduras son, por lo tanto, una gran opci\u00f3n para componer la rutina alimentaria, especialmente en este contexto de Covid-19. Los estudios muestran que el sulforafano, un compuesto que se encuentra en el br\u00f3coli, ayuda a eliminar las bacterias que afectan los pulmones.<\/p>\n

Tomate: para preservar la salud del coraz\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Un vegetal muy vers\u00e1til y muy apreciado por los consumidores, el tomate, adem\u00e1s de ser sabroso, tambi\u00e9n aporta beneficios para la salud, debido al alto contenido de fibras y nutrientes, como calcio, hierro, f\u00f3sforo y diversas vitaminas. Altamente ricos en vitamina C y licopeno, los tomates tienen antioxidantes que contribuyen a mejorar el flujo sangu\u00edneo y a controlar los niveles de colesterol, evitando as\u00ed enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

Zanahoria: para la salud de los ojos y la piel<\/strong><\/p>\n

Fuente de nutrientes importantes como las vitaminas A-C, K y K, y minerales como el hierro, el potasio y el manganeso, las zanahorias protegen la vista contra la degeneraci\u00f3n macular y las cataratas. Adem\u00e1s, previene el envejecimiento prematuro y el c\u00e1ncer, y contribuye a la salud de la piel y al mantenimiento del bronceado debido a la alta concentraci\u00f3n de betacaroteno.<\/p>\n

Chile: para aumentar la inmunidad<\/strong><\/p>\n

Rico en varios nutrientes, los pimientos verdes, rojos y principalmente amarillos tienen una alta concentraci\u00f3n de vitamina C, que es muy importante para aumentar la inmunidad del cuerpo. Por lo tanto, consuma m\u00e1s pimientos, crudos en ensaladas, asados \u200b\u200bo estofados en varias preparaciones culinarias.<\/p>\n

Lechuga: para la salud \u00f3sea e intestinal<\/strong><\/p>\n

Este vegetal, tan popular y ampliamente consumido, tiene varios beneficios para la salud: protecci\u00f3n \u00f3sea, debido a la alta concentraci\u00f3n de vitamina K; prevenci\u00f3n de anemia por \u00e1cido f\u00f3lico; as\u00ed como una buena funci\u00f3n intestinal, debido a la presencia de muchas fibras, que aumentan la sensaci\u00f3n de saciedad, adem\u00e1s de contribuir a la disminuci\u00f3n del \u00edndice gluc\u00e9mico de las comidas, al proporcionar una absorci\u00f3n reducida de carbohidratos.<\/p>\n

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Adem\u00e1s de ser muy sabrosas, las hortalizas son fundamentales para la salud y tienen beneficios espec\u00edficos para cada parte del cuerpo. La inmunidad del cuerpo se construye diariamente, a trav\u00e9s de una historia alimentaria saludable, con el consumo de vegetales que tienen vitaminas y minerales con poderes antiinflamatorios y antioxidantes, activos en el sistema de defensa del cuerpo. Cada uno de estos alimentos contiene una serie de nutrientes variados, que son espec\u00edficos para el funcionamiento adecuado de los diferentes \u00f3rganos, tejidos y c\u00e9lulas del organismo humano. Descubra los beneficios nutricionales de cada una de las principales hortalizas comercializadas y consumidas en todo el mundo: Br\u00f3coli: para eliminar las bacterias de los pulmones El br\u00f3coli es una de las verduras m\u00e1s … <\/p>\n

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